Activités préparatoires

ACTIVITÉS ET CONFÉRENCES PRÉPARATOIRES À L'ÉVÉNEMENT

 

LES MIDIS 5KM RONA FORGET MONT-TREMBLANT

Du mardi 14 mai au jeudi 8 août, soit pendant 12 semaines, l’équipe Rona Forget Mont-Tremblant et le Demi-marathon de Mont-Tremblant vous invite à venir courir ou marcher pendant l’heure du midi. Trois groupes seront offerts et encadrés par un entraîneur ; groupes de marche, marche-course ou course. L’objectif étant de supporter les participants dans leur préparation pour réaliser un 5km ou suivre des sessions d’entraînement et d’activité sportive à faire en groupe pour d’autres distances ou d’autres activités. Le point de rassemblement est à 12h15 au Rona Forget de Mont-Tremblant (302 rue de Saint-Jovite à Mont-Tremblant) les mardis et jeudis (à l’entrée des entrepreneurs - côté cours à bois). Les participants seront encadrés et différents parcours seront offerts et parfois balisés avec kilométrage exact. Ces sessions d’entraînement se termineront toujours à 13h. Gratuites et ouvertes  à tous, nous vous invitons à vous joindre à nous. Nous nous ajusterons aux niveaux des participants.

 

CONFÉRENCES  ACTION SPORT PHYSIO

Vendredi 17 mai, 19h00,  Hôtel de ville de Mont-Tremblant

Conférence spécifique à la course à pied : Courir Vite avec plaisir et sans se blesser
Ouvert à tous, aux coûts de 20$ cette conférence donnera des conseils entre  autre sur l’amélioration de sa vitesse à la course à pied tout en ayant du plaisir et surtout afin d’éviter les blessures.  Cette conférence sera animée par des Thérapeutes du sport, physiothérapeutes et des kinésiologues entraîneurs sprécialisés en course à pied. Cliquez ici pour plus de détails: CONFÉRENCE

Samedi 11 août– 10h-17h : Tente Action Sport Physio, site des exposants, Parc au fil de l’eau.
Venez rencontrer l’équipe d’Action sport physio et apprenez comment vous échauffez avant un événement de course  à pied en plus d’apprendre à traiter les petites blessures qui peuvent survenir durant un événement de course à pied.  Des conseils judicieux à ne pas manquer avant de participer à un événement de course.


LES ENTRAÎNEMENTS DE COURSE AVEC LE CLUB TRI-ACTION

Joignez-vous au club Tri-action, un club multi-sport de course et/ou  de triathlon.  Entraînement hebdomadaire afin d’améliorer votre technique en plus d’offrir une sélection de sortie de course à faire en groupe.  Peu importe votre niveau, de néophyte à expert, tous peuvent faire partie de ce club très dynamique. Rendez-vous tous les mardis à 18h00 à la Polyvalente Curé-Mercure à la piste de course.  Coût minimale d’adhésion au club non inclus.

 

 

LES SORTIES DE COURSES DU 10KM  ET 21,1KM

Suivez nous sur notre page Facebook et le site web du demi-marathon de Mont-Tremblant afin de connaître les dates et les points de rassemblements pour les sorties de courses du 10 et 21.1km.  Au cours de la saison estivale des sorties seront organisées afin de courir et découvrir en groupe les parcours du 10km du Château Beauvallon et le 21.1km du Casino de Mont-Tremblant.

Programmes d’entraînement individualisés

Robert Roy, kinésiologue et spécialiste de la course à pied, expert en entraînement et dans la préparation physique vous présente trois programmes d’entraînement spécifiques afin de vous préparer au demi-marathon de Mont-Tremblant dans la distance de votre choix. Trois programmes sont offerts soit pour le 5 km, 10 km et 21,1 km. Cliquez sur les liens suivants pour obtenir le programme d'entraînement dans votre distance.